แก้ปัญหาความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ด้วยการ ‘กอด’


0

ถ้ารู้สึกว่าความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวเริ่มเกิดระยะห่าง คุณแก้ปัญหานี้ได้ไม่ยาก เพียงเพิ่มเวลาให้กับการ ‘กอด’ มากขึ้นเท่านั้น

โครงการรวมพลังเพื่อเด็กสุขภาพดี (United for Healthier Kids) โดยบริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด แนะนำให้ใช้การสื่อสารเชิงบวกผ่านภาษากาย เช่น การกอดสัมผัส การหอมแก้ม หรือลูบหัว ซึ่งเป็นเทคนิคที่ทำได้ง่าย ๆ สำหรับพ่อแม่ผู้ปกครองเพื่อสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับลูกวัย 3-5 ปี โดยจากการสำรวจความคิดเห็นของพ่อแม่พบว่า การชื่นชมลูกด้วยภาษากาย อย่างการกอดหอมลูก เป็นวิธีการให้รางวัลและสร้างกำลังใจให้กับเด็ก ๆ ได้ดียิ่งกว่าการให้รางวัลด้วยสิ่งของใด ๆ

เนื่องจากการสื่อสารเชิงบวกผ่านคำพูด และภาษากายที่แสดงถึงความเอาใจใส่ ผูกพันใกล้ชิดทำให้เด็กรู้สึกมั่นคงและปลอดภัยทางจิตใจ อีกทั้งการกอดยังจะกระตุ้นสัมผัสที่จำเป็นต่อร่างกาย และจิตใจของเด็ก ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข Oxytocin ที่ทำให้รู้สึกอบอุ่นและมีความสุข ลดการหลั่งฮอร์โมน Cortisol ฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียด

สำหรับพ่อแม่ที่ค่อนข้างจะห่างเหินกับการกอด เทคนิคในการเริ่มต้นกอดที่อยากให้ลองทำ เช่น เปลี่ยนมาใช้การกอดเป็นรางวัลเพื่อสร้างกำลังใจเมื่อเห็นว่าลูกทำดีและเหมาะสม ในกรณีที่ลูกทานผักได้เองโดยไม่ต้องสั่ง เมื่อเด็ก ๆ ช่วยงานบ้าน หรือทบทวนตำราเรียน รวมถึงเมื่อลูกต้องการกำลังใจหรือเมื่อทำผิดพลาด เพื่อเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้ลูกว่าพ่อแม่รับรู้ เข้าใจ และพร้อมอยู่เคียงข้างเพื่อให้ลูกเปลี่ยนมาทำพฤติกรรมที่เหมาะสม

ไม่เพียงผลดีที่เกิดกับเด็กเท่านั้น สมาชิกในครอบครัวคนสำคัญอย่างคุณตาคุณยาย หรือผู้สูงอายุในบ้านถ้าได้โอบกอดแสดงความรักกับลูกหลานเป็นประจำยังช่วยบรรเทาความรู้สึกอ้างว้างภายในจิตใจของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี โดยมีงานวิจัยรองรับว่าการกอดทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพดีขึ้น เกิดความกระตือรือร้น มีชีวิตชีวา ช่วยลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลได้อย่างมาก

ดีอย่างนี้เรามา ‘กอด’ กันดีกว่าค่ะ…


Like it? Share with your friends!

0
Piyawan

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format