แก้ปัญหาความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ด้วยการ ‘กอด’


0

ถ้ารู้สึกว่าความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวเริ่มเกิดระยะห่าง คุณแก้ปัญหานี้ได้ไม่ยาก เพียงเพิ่มเวลาให้กับการ ‘กอด’ มากขึ้นเท่านั้น

โครงการรวมพลังเพื่อเด็กสุขภาพดี (United for Healthier Kids) โดยบริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด แนะนำให้ใช้การสื่อสารเชิงบวกผ่านภาษากาย เช่น การกอดสัมผัส การหอมแก้ม หรือลูบหัว ซึ่งเป็นเทคนิคที่ทำได้ง่าย ๆ สำหรับพ่อแม่ผู้ปกครองเพื่อสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับลูกวัย 3-5 ปี โดยจากการสำรวจความคิดเห็นของพ่อแม่พบว่า การชื่นชมลูกด้วยภาษากาย อย่างการกอดหอมลูก เป็นวิธีการให้รางวัลและสร้างกำลังใจให้กับเด็ก ๆ ได้ดียิ่งกว่าการให้รางวัลด้วยสิ่งของใด ๆ

เนื่องจากการสื่อสารเชิงบวกผ่านคำพูด และภาษากายที่แสดงถึงความเอาใจใส่ ผูกพันใกล้ชิดทำให้เด็กรู้สึกมั่นคงและปลอดภัยทางจิตใจ อีกทั้งการกอดยังจะกระตุ้นสัมผัสที่จำเป็นต่อร่างกาย และจิตใจของเด็ก ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข Oxytocin ที่ทำให้รู้สึกอบอุ่นและมีความสุข ลดการหลั่งฮอร์โมน Cortisol ฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียด

สำหรับพ่อแม่ที่ค่อนข้างจะห่างเหินกับการกอด เทคนิคในการเริ่มต้นกอดที่อยากให้ลองทำ เช่น เปลี่ยนมาใช้การกอดเป็นรางวัลเพื่อสร้างกำลังใจเมื่อเห็นว่าลูกทำดีและเหมาะสม ในกรณีที่ลูกทานผักได้เองโดยไม่ต้องสั่ง เมื่อเด็ก ๆ ช่วยงานบ้าน หรือทบทวนตำราเรียน รวมถึงเมื่อลูกต้องการกำลังใจหรือเมื่อทำผิดพลาด เพื่อเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้ลูกว่าพ่อแม่รับรู้ เข้าใจ และพร้อมอยู่เคียงข้างเพื่อให้ลูกเปลี่ยนมาทำพฤติกรรมที่เหมาะสม

ไม่เพียงผลดีที่เกิดกับเด็กเท่านั้น สมาชิกในครอบครัวคนสำคัญอย่างคุณตาคุณยาย หรือผู้สูงอายุในบ้านถ้าได้โอบกอดแสดงความรักกับลูกหลานเป็นประจำยังช่วยบรรเทาความรู้สึกอ้างว้างภายในจิตใจของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี โดยมีงานวิจัยรองรับว่าการกอดทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพดีขึ้น เกิดความกระตือรือร้น มีชีวิตชีวา ช่วยลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลได้อย่างมาก

ดีอย่างนี้เรามา ‘กอด’ กันดีกว่าค่ะ…


Like it? Share with your friends!

0
Piyawan

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *