หญิงสูงวัยที่เดินวันละ 6 กิโลเมตรจะอายุยืนกว่าคนที่เดินน้อยกว่า 41%


0

ทราบหรือไม่ว่าแค่ออกเดินทุกวันก็ช่วยให้อายุยืนขึ้นได้แล้ว?

นักวิจัยในสหรัฐอเมริกาได้ศึกษาวิจัย โดยติดตามดูผู้หญิงสูงวัยจำนวน 17,000 คน ด้วยการให้สวมใส่อุปกรณ์วัดความเร็ว เพื่อใช้วัดจำนวนก้าวเดิน และความเข้มข้นของการเคลื่อนไหว เป็นอย่างน้อย 4 วัน เป็นระยะเวลาประมาณ 4 ปี 3 เดือน

จากการติดตามอย่างต่อเนื่องพบว่า กลุ่มผู้หญิงที่เดินเฉลี่ยอย่างน้อยวันละ 4,363 ก้าว มีอัตราการเสียชีวิตน้อยกว่าผู้หญิงที่เดินวันละไม่เกิน 2,718 ก้าว ประมาณ 41%   I-Min Lee หัวหน้าการศึกษาวิจัย แพทย์ประจำคณะแพทย์ศาสตร์มหาวิทยาลัย Harvard และโรงพยาบาล Brigham and Woman’s บอสตัน แมสซาชูเส็ทท์ ให้ข้อมูลว่าการเดินเป็นประจำแม้เพียงในระดับพอประมาณ ก็ช่วยให้อัตราการเสียชีวิตลดลงได้แล้ว นอกจากนั้นยังพบว่าผู้หญิงที่เดินวันละหลายพันก้าวจนถึงวันละ 7,500 ก้าว มีอัตราการเสียชีวิตลดลงอย่างเห็นได้ชัด

นักวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Columbia นิวยอร์กกล่าวถึงผลการศึกษาครั้งนี้ว่านับเป็นข่าวดีสำหรับคนสูงวัยที่มีปัญหาเรื่องการเดินเร็ว เนื่องจากทำให้ทราบว่าการเดินไม่ว่าจะในรูปแบบใด หรือจะเดินเพียงเล็กน้อยก็ยังดีกว่าไม่เดินเลย เพราะมีผลช่วยให้อัตราการเสียชีวิตลดลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน

ถ้ายังไม่รู้ว่าจะดูแลสุขภาพด้วยวิธีไหนดี…เดินก็ยังดีค่ะ


Like it? Share with your friends!

0
Piyawan

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format