ฝึก “รักตัวเอง” ด้วย 20 วิธีง่าย ๆ


0
How to love yourself

บ่อยครั้งที่หลายคนทุกข์ใจ เพราะรู้สึกว่าไม่มีใครรักหรือเห็นคุณค่า ซึ่งอาจเป็นเพราะยังรักตัวเองไม่มากพอนั่นเอง

ลองฝึก “รักตัวเอง” ให้เป็นเสียก่อน ด้วย 20 วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณได้เห็นคุณค่าในตัวเอง  และจะช่วยให้มีความสุขในชีวิตมากขึ้น

1.เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเติมพลังบวกให้ตัวเอง เช่น ยิ้มหน้ากระจก และพูดให้กำลังใจตัวเองทุกวัน

2.ดื่มและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน เพื่อให้ร่างกายมีพลังสำหรับการดำเนินชีวิต

3.หมั่นดูแลตัวเอง ออกกำลังกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม เพราะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นได้

4.อย่าเชื่อในทุกสิ่งที่คิด เพราะบางครั้งคุณอาจสร้างเกราะป้องกันตัวเองจากความกลัวที่มีอยู่

5.อยู่ในสังคมที่แวดล้อมไปด้วยคนที่รักและปรารถนาดีต่อเรา เพราะพวกเขาเห็นคุณค่าในตัวคุณ

6.เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คนเดียวที่ควรจะเปรียบเทียบด้วยคือตัวคุณเองนั่นแหละ

7.ตัดใจเลิกคบคนที่ไม่สมควรอยู่ในชีวิตของคุณ หากพวกเขาทำให้เกิดความรู้สึกแย่ ๆ อยู่เสมอ

8.จงภาคภูมิใจและยินดีในความสำเร็จของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือเรื่องใหญ่

9.ออกจาก Comfort Zone และลองทำอะไรที่ท้าทายบ้าง เพราะอาจได้ค้นพบตัวเองในมุมใหม่ ๆ

10.ควรหาเวลาอยู่นิ่ง ๆ วางเรื่องที่ทำให้เครียดลงเสียบ้าง เพื่อให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย

11.ไล่ตามความฝันที่อยากทำ แม้ว่าในใจอาจกลัว ๆ กล้า ๆ หรือไม่มั่นใจว่าจะทำได้ก็ตาม

12.ทำดีกับคนอื่นแบบเดียวกับที่อยากให้เขาปฏิบัติกับคุณ  แค่นี้ก็ช่วยให้รู้สึกดีกับตัวเองได้แล้ว

13.เมื่อมีปัญหา อย่าลืมนึกถึงครอบครัว เพื่อนฝูง คนใกล้ชิด อย่าหมกมุ่นกับปัญหานั้น ๆ เพียงลำพัง

14.หัดพูดปฏิเสธบ้าง การ Say No ในบางครั้งก็ไม่ได้ทำให้คุณดูแย่ แต่กลับดูฉลาดที่ตัดสินใจเช่นนั้น

15.จงให้อภัยตัวเองเมื่อทำผิดพลาด เพราะเป็นสิ่งที่เป็นอดีตไปแล้ว และไม่สามารถกลับไปแก้ไขได้

16.อยู่กับความเป็นจริง เพราะไม่มีใครมีความสุขตลอดเวลา จึงควรยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ว่าดีหรือร้าย

17.มองหาเรื่องดี ๆ ให้เจอในทุกวัน อย่าปล่อยให้เรื่องแย่ ๆ เพียงเรื่องเดียวมาทำให้คุณเซ็งไปทั้งวัน

18.หาเวลาทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ และทำให้คุณได้เป็นตัวของตัวเอง เพื่อจุดไฟในตัวให้ลุกโชนขึ้นอีกครั้ง

19.เมื่อใดที่รู้สึกทุกข์ใจหรืออยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้หาที่พักใจสักแห่งที่ทำให้คุณสงบและผ่อนคลาย

20.หมั่นเช็กความรู้สึกของตัวเอง หากรู้สึกว่าสิ่งใดทำให้ไม่มีความสุข ก็อาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงเสียที


Like it? Share with your friends!

0
Norakamol

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *