ฝึก “รักตัวเอง” ด้วย 20 วิธีง่าย ๆ


0
How to love yourself

บ่อยครั้งที่หลายคนทุกข์ใจ เพราะรู้สึกว่าไม่มีใครรักหรือเห็นคุณค่า ซึ่งอาจเป็นเพราะยังรักตัวเองไม่มากพอนั่นเอง

ลองฝึก “รักตัวเอง” ให้เป็นเสียก่อน ด้วย 20 วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณได้เห็นคุณค่าในตัวเอง  และจะช่วยให้มีความสุขในชีวิตมากขึ้น

1.เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเติมพลังบวกให้ตัวเอง เช่น ยิ้มหน้ากระจก และพูดให้กำลังใจตัวเองทุกวัน

2.ดื่มและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน เพื่อให้ร่างกายมีพลังสำหรับการดำเนินชีวิต

3.หมั่นดูแลตัวเอง ออกกำลังกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม เพราะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นได้

4.อย่าเชื่อในทุกสิ่งที่คิด เพราะบางครั้งคุณอาจสร้างเกราะป้องกันตัวเองจากความกลัวที่มีอยู่

5.อยู่ในสังคมที่แวดล้อมไปด้วยคนที่รักและปรารถนาดีต่อเรา เพราะพวกเขาเห็นคุณค่าในตัวคุณ

6.เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คนเดียวที่ควรจะเปรียบเทียบด้วยคือตัวคุณเองนั่นแหละ

7.ตัดใจเลิกคบคนที่ไม่สมควรอยู่ในชีวิตของคุณ หากพวกเขาทำให้เกิดความรู้สึกแย่ ๆ อยู่เสมอ

8.จงภาคภูมิใจและยินดีในความสำเร็จของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือเรื่องใหญ่

9.ออกจาก Comfort Zone และลองทำอะไรที่ท้าทายบ้าง เพราะอาจได้ค้นพบตัวเองในมุมใหม่ ๆ

10.ควรหาเวลาอยู่นิ่ง ๆ วางเรื่องที่ทำให้เครียดลงเสียบ้าง เพื่อให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย

11.ไล่ตามความฝันที่อยากทำ แม้ว่าในใจอาจกลัว ๆ กล้า ๆ หรือไม่มั่นใจว่าจะทำได้ก็ตาม

12.ทำดีกับคนอื่นแบบเดียวกับที่อยากให้เขาปฏิบัติกับคุณ  แค่นี้ก็ช่วยให้รู้สึกดีกับตัวเองได้แล้ว

13.เมื่อมีปัญหา อย่าลืมนึกถึงครอบครัว เพื่อนฝูง คนใกล้ชิด อย่าหมกมุ่นกับปัญหานั้น ๆ เพียงลำพัง

14.หัดพูดปฏิเสธบ้าง การ Say No ในบางครั้งก็ไม่ได้ทำให้คุณดูแย่ แต่กลับดูฉลาดที่ตัดสินใจเช่นนั้น

15.จงให้อภัยตัวเองเมื่อทำผิดพลาด เพราะเป็นสิ่งที่เป็นอดีตไปแล้ว และไม่สามารถกลับไปแก้ไขได้

16.อยู่กับความเป็นจริง เพราะไม่มีใครมีความสุขตลอดเวลา จึงควรยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ว่าดีหรือร้าย

17.มองหาเรื่องดี ๆ ให้เจอในทุกวัน อย่าปล่อยให้เรื่องแย่ ๆ เพียงเรื่องเดียวมาทำให้คุณเซ็งไปทั้งวัน

18.หาเวลาทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ และทำให้คุณได้เป็นตัวของตัวเอง เพื่อจุดไฟในตัวให้ลุกโชนขึ้นอีกครั้ง

19.เมื่อใดที่รู้สึกทุกข์ใจหรืออยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้หาที่พักใจสักแห่งที่ทำให้คุณสงบและผ่อนคลาย

20.หมั่นเช็กความรู้สึกของตัวเอง หากรู้สึกว่าสิ่งใดทำให้ไม่มีความสุข ก็อาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงเสียที


Like it? Share with your friends!

0
Norakamol

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format