บ่อยครั้งที่หลายคนทุกข์ใจ เพราะรู้สึกว่าไม่มีใครรักหรือเห็นคุณค่า ซึ่งอาจเป็นเพราะยังรักตัวเองไม่มากพอนั่นเอง
ลองฝึก “รักตัวเอง” ให้เป็นเสียก่อน ด้วย 20 วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณได้เห็นคุณค่าในตัวเอง และจะช่วยให้มีความสุขในชีวิตมากขึ้น
1.เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเติมพลังบวกให้ตัวเอง เช่น ยิ้มหน้ากระจก และพูดให้กำลังใจตัวเองทุกวัน
2.ดื่มและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน เพื่อให้ร่างกายมีพลังสำหรับการดำเนินชีวิต
3.หมั่นดูแลตัวเอง ออกกำลังกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม เพราะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นได้
4.อย่าเชื่อในทุกสิ่งที่คิด เพราะบางครั้งคุณอาจสร้างเกราะป้องกันตัวเองจากความกลัวที่มีอยู่
5.อยู่ในสังคมที่แวดล้อมไปด้วยคนที่รักและปรารถนาดีต่อเรา เพราะพวกเขาเห็นคุณค่าในตัวคุณ
6.เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คนเดียวที่ควรจะเปรียบเทียบด้วยคือตัวคุณเองนั่นแหละ
7.ตัดใจเลิกคบคนที่ไม่สมควรอยู่ในชีวิตของคุณ หากพวกเขาทำให้เกิดความรู้สึกแย่ ๆ อยู่เสมอ
8.จงภาคภูมิใจและยินดีในความสำเร็จของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือเรื่องใหญ่
9.ออกจาก Comfort Zone และลองทำอะไรที่ท้าทายบ้าง เพราะอาจได้ค้นพบตัวเองในมุมใหม่ ๆ
10.ควรหาเวลาอยู่นิ่ง ๆ วางเรื่องที่ทำให้เครียดลงเสียบ้าง เพื่อให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย
11.ไล่ตามความฝันที่อยากทำ แม้ว่าในใจอาจกลัว ๆ กล้า ๆ หรือไม่มั่นใจว่าจะทำได้ก็ตาม
12.ทำดีกับคนอื่นแบบเดียวกับที่อยากให้เขาปฏิบัติกับคุณ แค่นี้ก็ช่วยให้รู้สึกดีกับตัวเองได้แล้ว
13.เมื่อมีปัญหา อย่าลืมนึกถึงครอบครัว เพื่อนฝูง คนใกล้ชิด อย่าหมกมุ่นกับปัญหานั้น ๆ เพียงลำพัง
14.หัดพูดปฏิเสธบ้าง การ Say No ในบางครั้งก็ไม่ได้ทำให้คุณดูแย่ แต่กลับดูฉลาดที่ตัดสินใจเช่นนั้น
15.จงให้อภัยตัวเองเมื่อทำผิดพลาด เพราะเป็นสิ่งที่เป็นอดีตไปแล้ว และไม่สามารถกลับไปแก้ไขได้
16.อยู่กับความเป็นจริง เพราะไม่มีใครมีความสุขตลอดเวลา จึงควรยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ว่าดีหรือร้าย
17.มองหาเรื่องดี ๆ ให้เจอในทุกวัน อย่าปล่อยให้เรื่องแย่ ๆ เพียงเรื่องเดียวมาทำให้คุณเซ็งไปทั้งวัน
18.หาเวลาทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ และทำให้คุณได้เป็นตัวของตัวเอง เพื่อจุดไฟในตัวให้ลุกโชนขึ้นอีกครั้ง
19.เมื่อใดที่รู้สึกทุกข์ใจหรืออยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้หาที่พักใจสักแห่งที่ทำให้คุณสงบและผ่อนคลาย
20.หมั่นเช็กความรู้สึกของตัวเอง หากรู้สึกว่าสิ่งใดทำให้ไม่มีความสุข ก็อาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงเสียที
0 Comments