• soy milk1

    น้ำเต้าหู้…เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ

    ใครกำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แนะนำน้ำเต้าหู้เลยค่ะ เพราะทั้งราคาประหยัด หารับประทานได้ง่าย มีคุณประโยชน์มากมาย  ที่สำคัญเป็นเครื่องดื่มที่นักโภชนาการยืนยันว่าเหมาะกับผู้สูงอายุมากด้วย   น้ำเต้าหู้ ที่ทำจากถั่วเหลืองนั้นมีทั้งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินต่าง ๆ ซึ่งโปรตีนจากน้ำเต้าหู้จะประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างครบถ้วน มีส่วนประกอบของใยอาหาร ธาตุเหล็ก และกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกว่านมวัว ที่สำคัญมีสาร phytoestrogen ที่ชื่อว่า isoflavones ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายด้วย ส่วนประโยชน์จากน้ำเต้าหู้ที่ทำให้เหมาะกับผู้สูงอายุ...

  • Happy Life

    9 ขั้นตอน ทำอย่างไรให้ “มีความสุข” ในทุกวัน

    ไม่ว่าใครก็อยาก “มีความสุข” ด้วยกันทั้งนั้น แต่จะทำอย่างไรให้สุขได้ในทุกวัน Smart is sexy มี 9 ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณหาความสุขได้ไม่ยากมาฝากกัน

  • เป็นซีเนียร์อย่างไรให้โดดเด่น และมีคุณค่า

    โลกดิจิตอลไม่เพียงจะ Disrupt อาชีพการงานที่เราคุ้นเคยให้ล้มหายไป แล้วทดแทนด้วยสิ่งใหม่ ๆ เท่านั้น ว่ากันว่าแม้แต่คนก็ถูกโลกยุคใหม่ Disrupt ไปด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะคนทำงานระดับซีเนียร์ ที่มักถูกพนักงานอายุน้อยที่มีความเข้าใจในเทคโนโลยีดิจิตอลมากกว่าดึงความสำคัญไป คำถามคือ… ถ้าคนทำงานระดับซีเนียร์อยากยืดอายุการงานออกไปให้นานเท่าที่ต้องการ หรือเป็นซีเนียร์ที่ยังคงโดดเด่น และมีคุณค่าต่อองค์กร จะต้องทำอย่างไรบ้าง? รวบรวมเทคนิคที่น่าสนใจไว้ดังนี้ค่ะ

  • Rainy Season Packing List

    เที่ยวหน้าฝนให้สนุก ควรพกอะไรไปบ้าง?

    เมื่อนึกถึงการเดินทางท่องเที่ยว หลายคนมักเลี่ยงช่วงหน้าฝน เพราะกลัวเที่ยวไม่สนุก ทั้งที่ค่าที่พักและค่าเดินทางต่าง ๆ ค่อนข้างถูกเมื่อเทียบกับช่วงไฮซีซั่น

  • Exercise vs Diet

    อยากลดน้ำหนัก “ออกกำลังกาย vs คุมอาหาร” แบบไหนได้ผลกว่า?

    เมื่อคิดจะลดน้ำหนัก ก็ต้องมีวิธีการที่ทำแล้วเห็นผล แต่วิธีไหนจะได้ผลกว่ากันระหว่าง “ออกกำลังกาย vs คุมอาหาร” Smart is sexy มีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกัน

  • เทคนิคออมเงินเตรียมพร้อมสำหรับวัยเกษียณ

      เคยเช็กตัวเองกันไหมคะว่า ทำงานมานานพอสมควรแล้ว มีเงินออมสำหรับการเกษียณกันบ้างหรือยัง? ถ้ายังบอกเลยว่าต้องคิดวางแผนได้แล้ว เพราะเงินออมสำหรับวัยเกษียณนั้นยิ่งออมเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี เนื่องจากมีระยะเวลาในการออมนาน ทำให้ไม่ต้องออมเป็นจำนวนมากให้ต้องรู้สึกกดดันจนเกินไป

  • ใช้วันหยุดอย่างไรให้รู้สึกพักผ่อนอย่างแท้จริง

    เชื่อว่าคนทำงานหลายคนคงมีความรู้สึกอย่างนี้ คือมีวันหยุดเสาร์อาทิตย์ หรือมีวันหยุดพิเศษ แต่พอถึงวันจันทร์ หรือวันที่ต้องกลับมาทำงานตามปกติกลับรู้สึกเหนื่อยล้า เหมือนไม่ได้หยุดพักเลย ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการอย่างนี้บ่อย ๆ ลองทำตามคำแนะนำนี้ดูค่ะ

  • ปรับไลฟ์สไตล์กระตุ้นโกรทฮอร์โมนให้วัย 40 อัพ

    เชื่อว่าคุณ ๆ คงรู้จักโกรทฮอร์โมน (Human Growth Hormone) หรือเรียกกันง่าย ๆ ว่าฮอร์โมนความเป็นหนุ่มสาว ซึ่งฮอร์โมนนี้จะลดลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น แต่ที่คุณอาจไม่รู้คือ เราสามารถทำให้ร่างกายผลิตโกรทฮอร์โมนเพิ่มขึ้นได้ จากการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

  • แก้ปัญหาความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ด้วยการ ‘กอด’

    ถ้ารู้สึกว่าความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวเริ่มเกิดระยะห่าง คุณแก้ปัญหานี้ได้ไม่ยาก เพียงเพิ่มเวลาให้กับการ ‘กอด’ มากขึ้นเท่านั้น

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format