• 1
    How to love yourself

    ฝึก “รักตัวเอง” ด้วย 20 วิธีง่าย ๆ

    บ่อยครั้งที่หลายคนทุกข์ใจ เพราะรู้สึกว่าไม่มีใครรักหรือเห็นคุณค่า ซึ่งอาจเป็นเพราะยังรักตัวเองไม่มากพอนั่นเอง ลองฝึก “รักตัวเอง” ให้เป็นเสียก่อน ด้วย 20 วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณได้เห็นคุณค่าในตัวเอง  และจะช่วยให้มีความสุขในชีวิตมากขึ้น 1.เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเติมพลังบวกให้ตัวเอง เช่น ยิ้มหน้ากระจก และพูดให้กำลังใจตัวเองทุกวัน 2.ดื่มและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน เพื่อให้ร่างกายมีพลังสำหรับการดำเนินชีวิต 3.หมั่นดูแลตัวเอง ออกกำลังกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม เพราะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นได้ 4.อย่าเชื่อในทุกสิ่งที่คิด เพราะบางครั้งคุณอาจสร้างเกราะป้องกันตัวเองจากความกลัวที่มีอยู่ 5.อยู่ในสังคมที่แวดล้อมไปด้วยคนที่รักและปรารถนาดีต่อเรา เพราะพวกเขาเห็นคุณค่าในตัวคุณ...

  • 3

    ชี้เป้า! ตลาดนัดปลอดภัยกลางกรุง

    รู้กันดีว่าอาหารปลอดสารพิษ หรือของออร์แกนิกดีต่อสุขภาพ แต่ของดี ๆ เหล่านี้นับวันจะหาได้ยากยิ่ง โดยเฉพาะในกรุงเทพฯ…อยากจะหาผักพื้นบ้านปลอดสารพิษ ปลาทะเลจับใหม่ หมู เนื้อปลอดสารเร่ง หรือแม้แต่อาหารปรุงสำเร็จที่ไม่ใส่สารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายจะหาได้ที่ไหน?… วันนี้เรามาชี้เป้าตลาดนัดของดีกลางกรุง สำหรับคนที่อยากให้ตัวเองและคนที่รักมีสุขภาพดีกันค่ะ

  • 4
    Exercise vs Diet

    อยากลดน้ำหนัก “ออกกำลังกาย vs คุมอาหาร” แบบไหนได้ผลกว่า?

    เมื่อคิดจะลดน้ำหนัก ก็ต้องมีวิธีการที่ทำแล้วเห็นผล แต่วิธีไหนจะได้ผลกว่ากันระหว่าง “ออกกำลังกาย vs คุมอาหาร” Smart is sexy มีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกัน

  • 5
    ลุงตู้ พ่อมดกัญชา

    “ผมคือคนธรรมดา ที่มองเห็นคนป่วยมีค่า” ลุงตู้ บัณฑูร นิยมาภา พ่อมดกัญชา

    ลุงตู้ บัณฑูร นิยมาภา พ่อมดกัญชา   หลังกฎหมายการใช้กัญชาทางการแพทย์มีผลบังคับใช้ เมื่อวันที่ 19 กุมภาพันธ์ 2562 เรื่องของกัญชาก็กลายเป็นกระแสในสังคมไทยอย่างมาก และจากเรื่องที่เคยซุกอยู่ใต้ดิน วันนี้เรื่องกัญชาถูกนำมาพูดคุยถกเถียงกันได้อย่างเปิดเผย 

  • 6

    เทคนิคออมเงินเตรียมพร้อมสำหรับวัยเกษียณ

      เคยเช็กตัวเองกันไหมคะว่า ทำงานมานานพอสมควรแล้ว มีเงินออมสำหรับการเกษียณกันบ้างหรือยัง? ถ้ายังบอกเลยว่าต้องคิดวางแผนได้แล้ว เพราะเงินออมสำหรับวัยเกษียณนั้นยิ่งออมเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี เนื่องจากมีระยะเวลาในการออมนาน ทำให้ไม่ต้องออมเป็นจำนวนมากให้ต้องรู้สึกกดดันจนเกินไป

  • 7
    soy milk1

    น้ำเต้าหู้…เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ

    ใครกำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แนะนำน้ำเต้าหู้เลยค่ะ เพราะทั้งราคาประหยัด หารับประทานได้ง่าย มีคุณประโยชน์มากมาย  ที่สำคัญเป็นเครื่องดื่มที่นักโภชนาการยืนยันว่าเหมาะกับผู้สูงอายุมากด้วย

  • 8

    2562 ผักผลไม้ในห้างมีสารพิษมากกว่าในตลาดสด!

    2562 ผักผลไม้ในห้างมีสารพิษมากกว่าในตลาดสด!   ผู้ประสานงานเครือข่ายเตือนภัยสารเคมีกำจัดศัตรูพืช (Thai-PAN) แถลงผลการตรวจผักและผลไม้ประจำปี 2562 จากการเก็บตัวอย่าง 286 ตัวอย่างจากห้างค้าปลีก ตลาดสดทั่วไปในกรุงเทพมหานคร เชียงใหม่ ขอนแก่น ยโสธร สระแก้ว จันทบุรี ราชบุรี และสงขลา โดยครอบคลุมผัก 15 ชนิด ผลไม้ 9 ชนิด และส่งตรวจที่ห้องปฏิบัติการที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน...

  • 9

    เป็นซีเนียร์อย่างไรให้โดดเด่น และมีคุณค่า

    โลกดิจิตอลไม่เพียงจะ Disrupt อาชีพการงานที่เราคุ้นเคยให้ล้มหายไป แล้วทดแทนด้วยสิ่งใหม่ ๆ เท่านั้น ว่ากันว่าแม้แต่คนก็ถูกโลกยุคใหม่ Disrupt ไปด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะคนทำงานระดับซีเนียร์ ที่มักถูกพนักงานอายุน้อยที่มีความเข้าใจในเทคโนโลยีดิจิตอลมากกว่าดึงความสำคัญไป คำถามคือ… ถ้าคนทำงานระดับซีเนียร์อยากยืดอายุการงานออกไปให้นานเท่าที่ต้องการ หรือเป็นซีเนียร์ที่ยังคงโดดเด่น และมีคุณค่าต่อองค์กร จะต้องทำอย่างไรบ้าง? รวบรวมเทคนิคที่น่าสนใจไว้ดังนี้ค่ะ

  • 10

    ใช้วันหยุดอย่างไรให้รู้สึกพักผ่อนอย่างแท้จริง

    เชื่อว่าคนทำงานหลายคนคงมีความรู้สึกอย่างนี้ คือมีวันหยุดเสาร์อาทิตย์ หรือมีวันหยุดพิเศษ แต่พอถึงวันจันทร์ หรือวันที่ต้องกลับมาทำงานตามปกติกลับรู้สึกเหนื่อยล้า เหมือนไม่ได้หยุดพักเลย ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการอย่างนี้บ่อย ๆ ลองทำตามคำแนะนำนี้ดูค่ะ

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format