• 1
    How to love yourself

    ฝึก “รักตัวเอง” ด้วย 20 วิธีง่าย ๆ

    บ่อยครั้งที่หลายคนทุกข์ใจ เพราะรู้สึกว่าไม่มีใครรักหรือเห็นคุณค่า ซึ่งอาจเป็นเพราะยังรักตัวเองไม่มากพอนั่นเอง ลองฝึก “รักตัวเอง” ให้เป็นเสียก่อน ด้วย 20 วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณได้เห็นคุณค่าในตัวเอง  และจะช่วยให้มีความสุขในชีวิตมากขึ้น 1.เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเติมพลังบวกให้ตัวเอง เช่น ยิ้มหน้ากระจก และพูดให้กำลังใจตัวเองทุกวัน 2.ดื่มและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน เพื่อให้ร่างกายมีพลังสำหรับการดำเนินชีวิต 3.หมั่นดูแลตัวเอง ออกกำลังกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม เพราะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นได้ 4.อย่าเชื่อในทุกสิ่งที่คิด เพราะบางครั้งคุณอาจสร้างเกราะป้องกันตัวเองจากความกลัวที่มีอยู่ 5.อยู่ในสังคมที่แวดล้อมไปด้วยคนที่รักและปรารถนาดีต่อเรา เพราะพวกเขาเห็นคุณค่าในตัวคุณ...

  • 3

    เป็นซีเนียร์อย่างไรให้โดดเด่น และมีคุณค่า

    โลกดิจิตอลไม่เพียงจะ Disrupt อาชีพการงานที่เราคุ้นเคยให้ล้มหายไป แล้วทดแทนด้วยสิ่งใหม่ ๆ เท่านั้น ว่ากันว่าแม้แต่คนก็ถูกโลกยุคใหม่ Disrupt ไปด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะคนทำงานระดับซีเนียร์ ที่มักถูกพนักงานอายุน้อยที่มีความเข้าใจในเทคโนโลยีดิจิตอลมากกว่าดึงความสำคัญไป คำถามคือ… ถ้าคนทำงานระดับซีเนียร์อยากยืดอายุการงานออกไปให้นานเท่าที่ต้องการ หรือเป็นซีเนียร์ที่ยังคงโดดเด่น และมีคุณค่าต่อองค์กร จะต้องทำอย่างไรบ้าง? รวบรวมเทคนิคที่น่าสนใจไว้ดังนี้ค่ะ

  • 4

    2562 ผักผลไม้ในห้างมีสารพิษมากกว่าในตลาดสด!

    2562 ผักผลไม้ในห้างมีสารพิษมากกว่าในตลาดสด!   ผู้ประสานงานเครือข่ายเตือนภัยสารเคมีกำจัดศัตรูพืช (Thai-PAN) แถลงผลการตรวจผักและผลไม้ประจำปี 2562 จากการเก็บตัวอย่าง 286 ตัวอย่างจากห้างค้าปลีก ตลาดสดทั่วไปในกรุงเทพมหานคร เชียงใหม่ ขอนแก่น ยโสธร สระแก้ว จันทบุรี ราชบุรี และสงขลา โดยครอบคลุมผัก 15 ชนิด ผลไม้ 9 ชนิด และส่งตรวจที่ห้องปฏิบัติการที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน...

  • 5
    soy milk1

    น้ำเต้าหู้…เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ

    ใครกำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แนะนำน้ำเต้าหู้เลยค่ะ เพราะทั้งราคาประหยัด หารับประทานได้ง่าย มีคุณประโยชน์มากมาย  ที่สำคัญเป็นเครื่องดื่มที่นักโภชนาการยืนยันว่าเหมาะกับผู้สูงอายุมากด้วย

  • 6

    ปรับไลฟ์สไตล์กระตุ้นโกรทฮอร์โมนให้วัย 40 อัพ

    เชื่อว่าคุณ ๆ คงรู้จักโกรทฮอร์โมน (Human Growth Hormone) หรือเรียกกันง่าย ๆ ว่าฮอร์โมนความเป็นหนุ่มสาว ซึ่งฮอร์โมนนี้จะลดลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น แต่ที่คุณอาจไม่รู้คือ เราสามารถทำให้ร่างกายผลิตโกรทฮอร์โมนเพิ่มขึ้นได้ จากการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

  • 7

    ชี้เป้า! ตลาดนัดปลอดภัยกลางกรุง

    รู้กันดีว่าอาหารปลอดสารพิษ หรือของออร์แกนิกดีต่อสุขภาพ แต่ของดี ๆ เหล่านี้นับวันจะหาได้ยากยิ่ง โดยเฉพาะในกรุงเทพฯ…อยากจะหาผักพื้นบ้านปลอดสารพิษ ปลาทะเลจับใหม่ หมู เนื้อปลอดสารเร่ง หรือแม้แต่อาหารปรุงสำเร็จที่ไม่ใส่สารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายจะหาได้ที่ไหน?… วันนี้เรามาชี้เป้าตลาดนัดของดีกลางกรุง สำหรับคนที่อยากให้ตัวเองและคนที่รักมีสุขภาพดีกันค่ะ

  • 8

    เทคนิคออมเงินเตรียมพร้อมสำหรับวัยเกษียณ

      เคยเช็กตัวเองกันไหมคะว่า ทำงานมานานพอสมควรแล้ว มีเงินออมสำหรับการเกษียณกันบ้างหรือยัง? ถ้ายังบอกเลยว่าต้องคิดวางแผนได้แล้ว เพราะเงินออมสำหรับวัยเกษียณนั้นยิ่งออมเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี เนื่องจากมีระยะเวลาในการออมนาน ทำให้ไม่ต้องออมเป็นจำนวนมากให้ต้องรู้สึกกดดันจนเกินไป

  • 9
    ลุงตู้ พ่อมดกัญชา

    “ผมคือคนธรรมดา ที่มองเห็นคนป่วยมีค่า” ลุงตู้ บัณฑูร นิยมาภา พ่อมดกัญชา

    ลุงตู้ บัณฑูร นิยมาภา พ่อมดกัญชา   หลังกฎหมายการใช้กัญชาทางการแพทย์มีผลบังคับใช้ เมื่อวันที่ 19 กุมภาพันธ์ 2562 เรื่องของกัญชาก็กลายเป็นกระแสในสังคมไทยอย่างมาก และจากเรื่องที่เคยซุกอยู่ใต้ดิน วันนี้เรื่องกัญชาถูกนำมาพูดคุยถกเถียงกันได้อย่างเปิดเผย 

  • 10
    Exercise vs Diet

    อยากลดน้ำหนัก “ออกกำลังกาย vs คุมอาหาร” แบบไหนได้ผลกว่า?

    เมื่อคิดจะลดน้ำหนัก ก็ต้องมีวิธีการที่ทำแล้วเห็นผล แต่วิธีไหนจะได้ผลกว่ากันระหว่าง “ออกกำลังกาย vs คุมอาหาร” Smart is sexy มีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกัน