1
310

Health, Life Tips
น้ำเต้าหู้…เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ
ใครกำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แนะนำน้ำเต้าหู้เลยค่ะ เพราะทั้งราคาประหยัด หารับประทานได้ง่าย มีคุณประโยชน์มากมาย ที่สำคัญเป็นเครื่องดื่มที่นักโภชนาการยืนยันว่าเหมาะกับผู้สูงอายุมากด้วย น้ำเต้าหู้ ที่ทำจากถั่วเหลืองนั้นมีทั้งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินต่าง ๆ ซึ่งโปรตีนจากน้ำเต้าหู้จะประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างครบถ้วน มีส่วนประกอบของใยอาหาร ธาตุเหล็ก และกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกว่านมวัว ที่สำคัญมีสาร phytoestrogen ที่ชื่อว่า isoflavones ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายด้วย ส่วนประโยชน์จากน้ำเต้าหู้ที่ทำให้เหมาะกับผู้สูงอายุ...
by Piyawan 6 months ago6 months ago
2
2801

Gen Y, Passion
9 ขั้นตอน ทำอย่างไรให้ “มีความสุข” ในทุกวัน
ไม่ว่าใครก็อยาก “มีความสุข” ด้วยกันทั้งนั้น แต่จะทำอย่างไรให้สุขได้ในทุกวัน Smart is sexy มี 9 ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณหาความสุขได้ไม่ยากมาฝากกัน
by Norakamol 6 months ago6 months ago
3
170

Anti Aging, Life Tips, Work Tips
เป็นซีเนียร์อย่างไรให้โดดเด่น และมีคุณค่า
โลกดิจิตอลไม่เพียงจะ Disrupt อาชีพการงานที่เราคุ้นเคยให้ล้มหายไป แล้วทดแทนด้วยสิ่งใหม่ ๆ เท่านั้น ว่ากันว่าแม้แต่คนก็ถูกโลกยุคใหม่ Disrupt ไปด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะคนทำงานระดับซีเนียร์ ที่มักถูกพนักงานอายุน้อยที่มีความเข้าใจในเทคโนโลยีดิจิตอลมากกว่าดึงความสำคัญไป คำถามคือ… ถ้าคนทำงานระดับซีเนียร์อยากยืดอายุการงานออกไปให้นานเท่าที่ต้องการ หรือเป็นซีเนียร์ที่ยังคงโดดเด่น และมีคุณค่าต่อองค์กร จะต้องทำอย่างไรบ้าง? รวบรวมเทคนิคที่น่าสนใจไว้ดังนี้ค่ะ
by Piyawan 6 months ago6 months ago
4
110

Gen Y, Travel, Travel
เที่ยวหน้าฝนให้สนุก ควรพกอะไรไปบ้าง?
เมื่อนึกถึงการเดินทางท่องเที่ยว หลายคนมักเลี่ยงช่วงหน้าฝน เพราะกลัวเที่ยวไม่สนุก ทั้งที่ค่าที่พักและค่าเดินทางต่าง ๆ ค่อนข้างถูกเมื่อเทียบกับช่วงไฮซีซั่น
by Norakamol 6 months ago6 months ago
5
1321

Gen Y, Work Tips
9 สัญญาณบ่งชี้ “สัมภาษณ์งาน” ไปได้สวย
อยากรู้ว่า “สัมภาษณ์งาน” ไปแล้วจะได้งานหรือชวดงาน ลองเช็กกันหน่อยว่าคุณอยู่ในข่าย 9 สัญญาณนี้หรือไม่
by Norakamol 6 months ago6 months ago
6
290

Exercise, Gen Y
อยากลดน้ำหนัก “ออกกำลังกาย vs คุมอาหาร” แบบไหนได้ผลกว่า?
เมื่อคิดจะลดน้ำหนัก ก็ต้องมีวิธีการที่ทำแล้วเห็นผล แต่วิธีไหนจะได้ผลกว่ากันระหว่าง “ออกกำลังกาย vs คุมอาหาร” Smart is sexy มีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกัน
by Norakamol 6 months ago6 months ago
7
110

Family, Inspirations, Life Tips, Passion
เทคนิคออมเงินเตรียมพร้อมสำหรับวัยเกษียณ
เคยเช็กตัวเองกันไหมคะว่า ทำงานมานานพอสมควรแล้ว มีเงินออมสำหรับการเกษียณกันบ้างหรือยัง? ถ้ายังบอกเลยว่าต้องคิดวางแผนได้แล้ว เพราะเงินออมสำหรับวัยเกษียณนั้นยิ่งออมเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี เนื่องจากมีระยะเวลาในการออมนาน ทำให้ไม่ต้องออมเป็นจำนวนมากให้ต้องรู้สึกกดดันจนเกินไป
by Piyawan 6 months ago6 months ago
8
200

Gen Y, Work Tips
8 เคล็ดลับ เริ่ม “งานใหม่” วันแรกอย่างไรให้ปัง
“เริ่มต้นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง” ยังคงเป็นประโยคที่ใช้ได้เสมอ โดยเฉพาะการทำอะไรใหม่ ๆ เช่น การเปลี่ยนงานใหม่ที่ต้องเจอกับสิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ ที่ไม่คุ้นเคย
by Norakamol 7 months ago7 months ago
9
200

Art and Culture, Family, Travel
ชี้เป้า! ตลาดนัดปลอดภัยกลางกรุง
รู้กันดีว่าอาหารปลอดสารพิษ หรือของออร์แกนิกดีต่อสุขภาพ แต่ของดี ๆ เหล่านี้นับวันจะหาได้ยากยิ่ง โดยเฉพาะในกรุงเทพฯ…อยากจะหาผักพื้นบ้านปลอดสารพิษ ปลาทะเลจับใหม่ หมู เนื้อปลอดสารเร่ง หรือแม้แต่อาหารปรุงสำเร็จที่ไม่ใส่สารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายจะหาได้ที่ไหน?… วันนี้เรามาชี้เป้าตลาดนัดของดีกลางกรุง สำหรับคนที่อยากให้ตัวเองและคนที่รักมีสุขภาพดีกันค่ะ
by Piyawan 7 months ago7 months ago
10
190

Gen Y, Inspirations, Passion
ฝึก “รักตัวเอง” ด้วย 20 วิธีง่าย ๆ
บ่อยครั้งที่หลายคนทุกข์ใจ เพราะรู้สึกว่าไม่มีใครรักหรือเห็นคุณค่า ซึ่งอาจเป็นเพราะยังรักตัวเองไม่มากพอนั่นเอง
by Norakamol 7 months ago7 months ago